Musiken hjälper att dämpa ångest mot rökning

Det är inte lätt att sluta röka. Det är oftast väldigt utmanande, men med rätt inställning och stöd är det möjligt. För dig som testat att bara lägga ner rökningen rakt av kanske andra metoder är lämpliga.

Ett alternativ är genom att lyssna på musik och poddinspelningar som kan hjälpa dig sluta röka genom olika former av självhypnos. Se till att finna rätt tid och plats för att lyssna i lugn och ro. Viktigt att man är fokuserad när man lyssnar på sin självhjälp.

Ett annat alternativ för att sluta röka är att använda e-cigg som en metod för att ersätta traditionell rökning. Vanligast är att röka e-juice som utsöndrar ånga. Även e-cigaretter har visat sig vara mycket mindre hälsofarliga jämfört med vanliga cigaretter. Detta enligt studier av NHS i Storbritannien.

Studier visar att rökare är upp till fyra gånger mer troliga att lägga ner cigaretter för gott ifall de använder en kombination av långsiktiga behandlingar för att sluta röka och stöd från en vårdpersonal snarare än att bara försöka sluta röka på egen hand.

Digitala musikutvecklingen

Det är inte många som skulle bestrida den faktan att Internet har förändrat musikindustrin drastiskt under den senaste tiden. Detta är självklart något man förväntar sig när utvecklingen ständigt går framåt i den digitala världen vi lever i. Tidigare var det främst aktuella tvister om musikstreamingtjänster i form av illegal nedladdning som var huvudfrågan. Numera är det mest skriverier om hur artisterna och förlagen ska betalas i royalties. Stora bolag som Universal Music valde t.ex. att samarbeta med Spotify i ett tidigt skede i syfte att vara på framkanten av utvecklingen.

Samtliga nyheter är inte dåliga självfallet, samtidigt som musiken digitaliserats har man gjort den mer tillgänglig och mindre artister har en större chans att sprida sin musik internetionellt utan att gå via skivbolagen. Nätet är ett utmärkt verktyg som gör det möjligt för oberoende musiker att hitta en global publik utan hjälp och stöd från större bolag. Kort sagt har Internet förändrat musikindustrin på flera olika sätt.

Fördelar med musik i livet

Det finns många fördelar med att lyssna på musik. Oavsett om det är musik som vi lyssnar på på väg till jobbet, medan vi träna eller bakgrundsmusiken vi hör i en  film, kan det ta upp vårt humör men även ta ner det. Musik har berört kulturer över hela världen sedan lång tid tillbaks i människans historia.

Personligen gillar jag olika typer av genrer. Det fina i det hela är att allas musiksmak skiljer sig enormt, så oavsett vilken musik du lyssnar på eller själv skapar så kommer du sannolikt att hitta någon som kommer att uppskatta det. Musik har ett antal hälsofördelar, inklusive att sänka stressnivån, höja medvetandetillstånd, ändra humöret, få tillgång till olika sinnestillstånd, utveckla hjärnan och är användbar i meditation. Faktum är, det finns inte en enda mänsklig kultur på jorden som har levt utan musik. I antikens Grekland användes musik för att lindra stress, lugna smärta och hjälpa till med mardrömmar. Många säger att musik läker själen, och det håller jag definitivt med om.

Har du någonsin undrat hur musik kan påverka vår hälsa? I mitt nästa inlägg kommer jag att fördjupa mig lite mer om hälsoeffekterna som musiken kan ge.